Tin Tức

Mặt bị sưng sau khi ngủ dậy, cách khắc phục nhanh chóng 

mặt bị sưng sau khi ngủ dậy

Mặt bị sưng sau khi ngủ dậy là việc mà ai cũng đã có thể trải qua. Có đôi lúc, khi vừa tỉnh giấc, bạn thấy gương mặt mình sưng húp, trông kém sắc nhưng không biết phải làm thế nào. Đó là bởi vì bạn chưa thực sự hiểu nguyên nhân vì sao mặt sưng sau khi ngủ dậy.

Hãy đọc bài viết dưới đây của chúng tôi. Nếu bạn là người hay gặp phải tình huống mặt sưng sau khi ngủ dậy thì những thông tin này chắc chắn sẽ giúp ích cho bạn!

1. Vì sao mặt bị sưng sau khi ngủ dậy?

1.1. Mặt bị sưng húp sau khi ngủ dậy do ngủ không điều độ

Một nguyên nhân phổ biến của tình trạng mặt bị sưng sau khi ngủ dậy đó là do thiếu ngủ. Thiếu ngủ có thể gây sưng phù mặt. Giấc ngủ bị thay đổi thường xuyên và thiếu ngủ có thể dẫn đến quầng thâm mắt, mặt sưng phù. Ngoài ra, ngủ nghiêng về một bên có thể gây ra vấn đề với việc phân phối lại chất lỏng trên mặt.

Không chỉ vậy, việc sử dụng gối không thoải mái và uống không đủ nước cũng có thể gây ra vấn đề này,

1.2. Ăn quá nhiều thực phẩm chế biến sẵn

Ăn quá nhiều thực phẩm đã chế biến sẵn, ví dụ như khoai tây chiên, đồ ăn nhẹ, đồ ăn mặn … có thể dẫn đến việc tích tụ quá nhiều natri (muối) trong cơ thể. Kết quả là, cơ thể bạn sẽ bắt đầu tích trữ nước dư thừa, có thể gây sưng tấy. Chính vì vậy khi ăn quá nhiều thực phẩm mặn vào tối hôm trước mặt bị sưng húp sau khi ngủ dậy vào sáng hôm sau.

1.3. Những nguyên nhân khác gây ra việc mặt bị sưng khi ngủ dậy

Uống quá mức các loại bia rượu, hút thuốc, cao huyết áp, béo phì và lối sống không lành mạnh cũng có thể dẫn đến sưng mặt vào buổi sáng. Mất nước, thiếu chất dinh dưỡng, khoáng chất và vitamin có thể dẫn đến sưng mặt. Ngoài ra, ăn nhiều muối vào ngày trước bữa tối cũng có thể gây sưng tấy mặt vào sáng hôm sau.

mặt bị sưng sau khi ngủ dậy

Nguyên nhân gây ra việc sưng mặt vào buổi sáng là gì?

2. Cách làm mặt không bị sưng tấy sau khi ngủ dậy

Vậy có cách nào để làm mặt không bị sưng sau khi ngủ dậy? Dưới đây là những cách đơn giản nhưng hiệu quả, giúp bạn hạn chế tình trạng mặt bị sưng sau khi ngủ dậy.

  • Nằm ngủ trong tư thế thẳng: Cụ thể là bạn nên ngủ ở tư thế thẳng và nâng cơ thể bằng gối, đệm,… Điều này sẽ giúp thoát chất lỏng được chuyển từ mặt đến các bộ phận khác, giúp giữ thăng bằng.
  • Massage mặt trước khi đi ngủ: để cải thiện lưu thông máu là điều rất dễ thực hiện và hiệu quả.
  • Loại bỏ hoặc tránh tiếp xúc với các dị nguyên nghi ngờ gây dị ứng, sưng mặt: Ở đây bao gồm sữa rửa mặt, kem dưỡng da, gối, mền bẩn,…
  • Giảm ăn muối: trong khẩu phần ăn hàng ngày không nên ăn quá mặn để chống sưng tấy, tích nước.
  • Chọn gối ngủ: Bạn nên chọn mua một chiếc gối “A”. Gối ngủ “chuẩn” có chiều cao từ 8 đến 15 cm, chiều rộng 30cm, chiều dài 60cm.

mặt bị sưng sau khi ngủ dậy

Chọn một chiếc gối phù hợp để không bị sưng mặt vào buổi sáng

3. Hướng dẫn cách massage mặt không bị sưng sau khi ngủ dậy

  • Động tác 1 giúp giảm sưng mặt sau khi ngủ dậy: Đặt ngón tay cái của bạn lên khóe mắt gần cánh mũi và miết nhẹ quanh xương quỹ đạo đến đuôi mắt. Lưu ý lặp lại động tác 3 lần cho mỗi bên mắt. Khi thực hiện động tác nhắm mắt cần nhắm mắt lại.
  • Động tác 2 thực hiện như sau: Đặt ngón trỏ lên cánh mũi và luồn ngón tay dọc theo khóe môi xuống cằm. Mỗi bên massage 3 lần giúp xóa nếp nhăn hai bên cánh mũi.
  • Động tác massage thứ 3: Dùng cả mười đầu ngón tay ấn mạnh vào hai bên xương hàm từ 1 – 2 phút để xua tan chất tích tụ dưới da. Giúp gương mặt bớt bọng mắt và trở nên thon gọn như xưa.
  • Động tác 4: Dùng tay vuốt nhẹ và đều khắp mặt để tăng tuần hoàn máu. Động tác này giúp da mặt hồng hào, tươi tắn trở lại.

4. Dùng ghế massage để giảm sưng mặt vào buổi sáng

Có một bí quyết giúp hạn chế vấn đề mặt bị sưng sau khi ngủ dậy đó là sử dụng ghế massage. Ghế massage với nhiều chức năng đa dạng sẽ giúp bạn không chỉ giải tỏa được vấn đề đau nhức cơ thể, xương khớp,… Một chiếc ghế massage có thể làm được nhiều hơn thế. Đặc biệt là trong vấn đề cải thiện lưu thông tuần hoàn máu.

Ta phải kể đến các dòng ghế của thương hiệu ghế massage Hàn Quốc Poongsan với chức năng nhiệt hồng ngoại và xoa bóp toàn thân. Khi massage  chế độ này kết hợp với nhau, vấn đề sưng mặt vào buổi sáng sau khi ngủ dậy sẽ được giải quyết.

Bạn có thể tham khảo ghế massage Poongsan DMK-191, Max-616B, Maxcare Max – 668,… Đây là những sản phẩm được “săn đón”, chọn mua hiện nay nhờ vào khả năng chăm sóc sức khỏe tuyệt vời, nổi bật trên thị trường.

mặt bị sưng sau khi ngủ dậy

Sử dụng ghế massage để cải thiện tình trạng mặt sưng vào buổi sáng

Trên đây là những chia sẻ của chúng tôi xoay quanh việc mặt bị sưng sau khi ngủ dậy. Đây hoàn toàn là một vấn đề có thể giải quyết được nhanh chóng. Do đó, bạn đừng quá lo lắng và hãy để những gợi ý vừa rồi giúp bạn luôn có một dung nhan xinh đẹp trong mỗi buổi sáng thức giấc! Chúc các bạn thành công!

Nguồn: Ghế matxa Poongsan