Tin Tức

Bánh bò bao nhiêu calo? Các món từ bánh bò bao nhiêu calo?

bánh bò bao nhiêu calo

Bánh bò bao nhiêu calo? Bánh bò được biết đến là một loại bánh ngọt từ xưa của người Việt. Loại bánh xốp mềm, ngọt ngọt thơm thơm khó có thể cưỡng lại. Thế nhưng nhiều người khuyên không nên ăn nhiều. Vì nó chứa nhiều calo. Vậy bánh bó có bao nhiêu calo?

Khi ăn bánh bò thì cơ thể chúng ta đã thu nạp bao nhiêu calo? Loại bánh bò nào sẽ béo hơn? Để có câu trả lời chính xác cho câu hỏi này, hãy cùng chúng tôi đọc bài viết sau đây. Chúng tôi đã liệt kê rất nhiều thông tin về loại bánh bò dưới đây.

1. Tìm hiểu đôi chút về bánh bò thơm ngon

bánh bò bao nhiêu calo

Bánh bò món bánh thơm ngon quen thuộc người Việt

Ngoại trừ những người ghiền món bánh bò thì chắc hẳn không ít người không biết bánh bò là gì? Vậy trước khi biết một cái bánh bò bao nhiêu calo? Cùng tìm hiểu sơ về món bánh bò nhé.

Bánh bò là một loại bánh ngọt có nguồn gốc từ miền nam Trung Quốc, được du nhập vào Việt Nam từ rất lâu. Hiện nay loại bánh này rất được ưa chuộng và được coi là một loại bánh ngọt rất nổi tiếng ở miền Nam.

Bánh bò là một loại bánh bông lan được làm từ các nguyên liệu sau: bột gạo tẻ hoặc bột sắn, nước, đường và men nở. Loại bánh bò này có vị hơi chua và ăn với mè, là một thành phần không thể thiếu của món bánh bò Việt Nam.

Ngoài ra, bánh bò còn có đường nguyên liệu và nước cốt dừa, tùy theo khẩu vị mà người làm sẽ cho thêm các nguyên liệu khác nhau. Bánh bò thường được ăn tráng miệng hoặc ăn vặt khi buồn miệng.

2. Bánh bò bao nhiêu calo?

bánh bò bao nhiêu calo

Hàm lượng calo trong bánh bò là bao nhiêu?

Trả lời câu hỏi bánh bò chứa bao nhiêu calo? Theo các chuyên gia, lượng calo trung bình của một miếng bánh bò khoảng 82,9 kcal, tỷ lệ bột bao gồm:

  • 10g mì gạo thông thường: 36,5 calo
  • Bột sắn 5g: 6,4 calo
  • 2 thìa đường thốt nốt: 40 calo

Bánh bò bao nhiêu calo? 100g bánh bò chứa 100 calo. Tuy nhiên, lượng calo trong bánh phụ thuộc vào loại và thành phần của bánh. Do đó, bạn có thể tham khảo hàm lượng calo của các loại bánh bò khác dưới đây:

  • 1 cái bánh bò cốt dừa chứa 90 calo
  • 1 cái bánh bò thốt nốt chứa120 calo
  • 1 cái bánh bò nướng chứa 110 calo
  • 1 ổ bánh bò sữa chứa 406,1 calo
  • 1 cái bánh bò chiên vừng chứa 130 calo.

2. Bánh pò quẩy hộp bao nhiêu calo?

bánh bò bao nhiêu calo

Bánh bò quẩy béo ngậy giòn tan

Bánh bánh pò quẩy hộp là một loại món ăn vặt có nguồn gốc từ miền Bắc. Khi trao đổi về vấn đề calo của bánh quy, chuyên gia dinh dưỡng đã chia sẻ như sau:

Một trong những món ăn không thể không nhắc đến khi nói về ẩm thực miền Bắc đó là bánh quẩy. Bánh pò quẩy béo ngậy, giòn tan. Nó thường là món ăn vặt khoái khẩu của nhiều người. Tuy nhiên, chính vì vị béo ngậy và thơm ngon này mà nhiều người thường không dám ăn bánh pò. Vì không biết bánh có bao nhiêu calo, có béo không? Vậy bánh bò bao nhiêu calo?

Theo nghiên cứu và tính toán của các chuyên gia dinh dưỡng, trung bình một chiếc bánh pò quẩy sẽ chứa khoảng 92 calo. Do đó, có khoảng 460 calo trong 100 gram bánh quẩy. Đây là số calo ước tính cho tất cả các loại bánh rán. Riêng 100g bánh pò quẩy hộp thì có khoảng 105 calo.

3. Bánh tiêu bánh bò bao nhiêu calo?

bánh bò bao nhiêu calo

Bánh bò bánh tiêu thì bao nhiêu calo

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, nguyên liệu chính để làm bánh tiêu là bột mì đa dụng, đường, mè và dầu nóng để chiên. Nên mức năng lượng của một chiếc bánh tiêu chiên khá cao. Một chiếc bánh cỡ trung bình có khoảng 132 lượng calo.

Tuy nhiên, loại bánh này sẽ thường được mọi người ăn kèm với bánh bò. Vậy lúc này món bánh bò bao nhiêu calo? Lượng calo rơi vào khoảng từ 220 – 250 calo, tùy vào loại bánh bò ăn kèm.

4. Ăn bánh bò có mập không?

Với câu trả lời về bánh bò bao nhiêu calo ở trên thì ăn bánh bò có mập không? Chúng ta có thể thấy hàm lượng tinh bột chiếm hầu hết trong món bánh bò. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tinh bột sau khi được cơ thể hấp thụ sẽ chuyển hóa thành đường hữu cơ. Nếu lượng đường này tích tụ nhiều sẽ chuyển hóa thành chất béo dẫn đến tăng cân, béo phì.

Ăn bánh bò có làm bạn béo không? Để biết chính xác ăn bánh bò có mập không, bạn cần hiểu rõ 2 yếu tố sau:

Bạn đã tiêu thụ bao nhiêu calo khi ăn bánh bò thay cho bữa ăn chính?

Số calo trung bình mỗi bữa ăn mà cơ thể cần để hoạt động và duy trì hoạt động mà không tăng cân là bao nhiêu?

Theo các chuyên gia, một người trưởng thành cần khoảng 2.000 calo mỗi ngày. Khoảng 667 kcal cần thiết cho mỗi bữa ăn. Dựa vào đây, bạn có thể khống chế lượng calo hấp thụ từ thức ăn.

Theo như tỷ lệ năng lượng trong các loại bánh bò thì hàm lượng tinh bột quá cao, ít chất béo và đạm. Nên nếu bạn chỉ ăn bánh bò trong ngày mà không ăn các món khác thì chắc chắn không tốt cho sức khỏe.

Chúng ta đã tìm hiểu và biết bánh bò bao nhiêu calo. Đây là một loại bánh thực sự ngon và dân dã, cũng rất dễ làm. Tuy nhiên, nếu bạn đang có kế hoạch giảm cân thì nên ăn ít bánh bò lại nhé! Vì ăn nhiều có thể khiến bạn tăng cân đấy.

Nguồn: Ghế massage Poongsan